No niin, eli päätin liittyä tällekin forumille vihdoin kun päätin aloittaa kuulilla treenailun..
Asiaan: Ikää 22, Pituutta 177 ja painoa n. 105.. Aloitin kuukausi sitten kahvakuulilla treenailun (hankin 2 x 16kg), tämän hetkisenä tavoitteena lihaskestävyyden lisääminen ja rasvanpoltto. Käytän tällä hetkellä tietopankki-osiosta löytämääni lihaskestävyydelle harjoitusohjelma 1:stä (http://www.harjoittelu.net/harjoitusohj … -a-60.html) ja 4:sta(http://www.harjoittelu.net/harjoitusohj … -a-63.html), lisäksi hiukan lenkkeilyä. Pääasiallisena harrastuksenani on Krav Maga.
Aikaisempaa voimailu pohjaa löytyy jonkin verran, mutta opiskelun ja krav magan takia se jäi mielestäni liian vähäiseksi.
Aikaisemmista tuloksista: Penkki 120 kg, Kyykky 200 kg (vanha, eikä nilkat ei kestä enempiä .. ) Maksimeja ei tullut kokeiltua liiemmin koska treenaminen oli aika epäsäännöllistä...

Ohjelmani:
Ma: Harjoitusohjelma 1
Ke: 2h Krav Maga
Pe: Aikataulusta riippuen jompi kumpi, useimmiten 4..

Välipäivinä kevyttä lenkkeilyä, venyttelyä...

Olis mukava jos sais hiukan ohjeistusta ohjelmaani... Kiitos jo valmiiksi!

Ps: Paino on jo tippunut 8 kg reiluun kuukauteen soturidietin ja kuulailun ansiosta...