Et ole kirjautunut käyttäjäksi.
Sitkeä flunssa pakotti pitkään treenitaukoon, tänään uskalsin taas kokeilla treeniä uudestaan.
Tällä välillä tuli hankittua toinen 16 kg kuula, joten nyt pääsee tekemään kunnollisella parilla. Ylättävän paljon toistot tippui neljänkilon lisäyksestä...
18.11. Kova
Työntö 16 kg 2:30
- 14
n. 10 min tauko
Tempaus 16 kg 3:30
-24/27
Voimapyörä polviltaan 2 x 5
Kirjautunut ulos
20.11. Kevyt
Työntö 16 kg 3:00
- 11
n. 5 min tauko
Tempaus 16 kg 4:00
-20/21
Viimeksi muokattu Esox (21.11.2007 17:56:49)
Kirjautunut ulos
21.11.
Heilautus 24 kg 5 x 5/5
Leuanveto 4 x 4
LC kokeilua 16 kiloisilla 3 x 5
Kirjautunut ulos
22.11. Keskiraskas
Työntö 16 kg 3:00
- 14
n. 20 min tauko
Tempaus 16 kg 4:00
-23/24
Kirjautunut ulos
23.11.
Heilautus 24 kg 5 x 6/6
Kirjautunut ulos
25.11. Kova
Työntö 16 kg 3:00
- 20
n. 10 min tauko
Tempaus 16 kg 4:00
-30/31
Nyt kulki hyvin.
Kirjautunut ulos
25.11. Kevyt
Työntö 16 kg 3:00
- 15
n. 5 min tauko
Tempaus 16 kg 4:00
-21/22
Kirjautunut ulos
28.11.
Heilautus 24 kg 5 x 6/6
Leuanveto 5 x 4
Kirjautunut ulos
29.11. Keskiraskas
Työntö 16 kg 3:00
- 16
n. 10 min tauko
Tempaus 16 kg 4:00
-22/22
Kirjautunut ulos