Et ole kirjautunut käyttäjäksi.
Eli nyt läks. Purkki tuli postissa ja otan testitreenin tänään.
Tutkimuksissa löytyi tälläinen suositus:
2g kolme kertaa päivässä viikon ajan ja sen jälkeen 2g kaksi kertaa päivässä 3 viikkoa. Tämän jälkeen otan testitreenin uudestaan.
Kirjautunut ulos
Testiksi 20kg hauiskääntöä tangolla. otin tahallani tuollaisen helpon liikkeen jota en muuten tee. Sarjojen välillä 10s taukoa. Sarjoja kunnes tulee 50 täyteen.
Toistot:
25
5
4
3
3
2
2
2
2
2
Kirjautunut ulos
Ja ensi annos otettu. Tuntuu suussa jotenkin sokerimaiselta muttei makealta.
Kirjautunut ulos
Miten tuon aineen on tarkoitus vaikuttaa suorituskykyyn nyt tuossa liikkeessä?
Kirjautunut ulos
Sama kokonaismäärä, pienemmällä sarjamäärällä. Eli ns. maitohappokestävyyttä.
Kirjautunut ulos
Ja testi parin viikon päästä ilman erillistä treeniä tuota varten?
Kirjautunut ulos
Ei tuota samaa settiä. Muu treeni jatkuu normaalisti.
Nyt kun avasin tuon nettikaupan niin olisi hyvä vähän olla omakohtaista kokemusta noista tuotteista joita myy.
Jaahas ja se kihelmöinti alkoi. Lähinnä naamassa, säärissä ja käsivarsissa. ei häiritsevää, oikeastaan ihan metkaa.
Kirjautunut ulos
Testi 2:
30
5
4
3
3
3
2
Kirjautunut ulos
Testi 3
34
5
3
3
3
3
Kirjautunut ulos
Tuli purkki ostettua kans. Ensimmäistä kertaa huomaan minkään lisäravinteen aiheuttavan iholle vaikutuksia eli mullakin tota ihon kihelmöintiä esiintyy naamassa ja käsivarsissa.
Mikähän tolle kerta-annokselle olis optimi nauttimisajankohta ku siit ei ohjeissa puhuta mitään?
Viimeksi muokattu peesu (31.01.2008 18:38:00)
Kirjautunut ulos
peesu kirjoitti:
Tuli purkki ostettua kans. Ensimmäistä kertaa huomaan minkään lisäravinteen aiheuttavan iholle vaikutuksia eli mullakin tota ihon kihelmöintiä esiintyy naamassa ja käsivarsissa.
Mikähän tolle kerta-annokselle olis optimi nauttimisajankohta ku siit ei ohjeissa puhuta mitään?
Veikkaisin ettei mikään. Vaikutushan perustuu pitemmän ajan käytölle, ei niinkään kerta annokseen. Samalla tavalla kuin kreatiini.
Kirjautunut ulos
Matti, miltä vaikuttaa tähän mennessä?
Kirjautunut ulos
No mutta eikös kreatiini suositella otettavaksi n. puol tuntii ennen treeniä? Meinasin tässä nyt pienen jakson torppaa molempia (beta-alaniini, kreatiini) kitusiin.
Taidan ottaa ne sit samaan aikaan...
Kirjautunut ulos
marks kirjoitti:
Matti, miltä vaikuttaa tähän mennessä?
Ei mikään ihme aine, mutta arvioisin siitä saavan muutaman toiston bonusta pitempiin sarjoihin.
Kirjautunut ulos
peesu kirjoitti:
No mutta eikös kreatiini suositella otettavaksi n. puol tuntii ennen treeniä? Meinasin tässä nyt pienen jakson torppaa molempia (beta-alaniini, kreatiini) kitusiin.
Taidan ottaa ne sit samaan aikaan...
Suosittelevat miten sattuu. Kreatiinilataus jo 20g päiväannoksillakin täyttää lihaksen kreatiinivarastot vasta 5 päivässä joten en näe yhden annoksen ajoituksella hirveästi merkitystä.
Muutenkin olen alkanut pitää monimutkaisia lisäravinnesuosituksia ajoitusten ja aineitten suhteen vähän hokkuspokkus meininkinä. Halutaan päteä ja saada huomiota.
Kirjautunut ulos
Täytyy antaa nyt ajan kulua mutta kyllä mua vähän alkaa toi naaman kihelmöinti nyppimään.
Kirjautunut ulos
Tuollainen vielä että kaveri otti Beta-alaniinin kanssa kokeiluun. Aikaisemmin etunojapunneruksia kuulien välissä 20, välissä flunssa, ja sen jälkeen 25 toistoa.
Kirjautunut ulos
Mitenkä se Beta-alaniinin kokeilu onnistui? Tuliko pitempi aikaisella käytöllä muita 'oireita' kuin tuo kihelmöinti?
Kirjautunut ulos
Meikäläisen kokeilu ton suhteen osoitti että se toimii hyvinkin mutta treeni sen tehostamana vetää paikat niin jumiin että ei voinut käyttää pitkään, yhdellä kaverilla sama juttu.
Kirjautunut ulos
Tässä just wikipediasta kun ainetta opiskelin ja siihen liittyviä aineita niin väittäisin tuon kutinan johtuvan samasta histamiinireseptorista joka aktivoituu allergisesta reaktiosta. Eli huitastaan naamariin lautasellinen beta-alaniinia niin tiedetään miltä tuntuu ampiaisenpisto allergiselle?
En kokeile tuota.
Mutta beta-alaniinia oon käyttäny vuoden päivät satunnaisesti. En osaa sanoa onko sillä oikeasti hyötyä treeniin suoraan kun on samanaikaisesti muitakin lisäravinteita kokeilussa. Fiilikset ja tulokset on paremmat mutta voi se johtua muustakin - eli haluttu LOPPUTULOS on saavutettu, väliäkö tuolla onko se psykosomaattista vai fysiologista.
Mutta tuo kutina on todella vastenmielistä jo muutaman gramman annoksella ja olen samaa mieltä putkosen kanssa tuosta että lisäravinteiden kellottaminen ennen treeniä on hokkuspokkusta. Kun perehtyy aminohapposynteesiin ja unohtaa mainospuheet niin nää lisäravinnehommat vaikuttaa suurimmaksi osaksi olevan vedätystä ja businesta.
Mä kokeilen tuon beta-alaniinin siirtämistä "treenikassista keittiöön" eli gramman-parin annoksia sinne tänne pitkin päivää välipaloihin ja puuroihin jne. Hypoteesini on että lopputulos on sama kuin ennen treeniä otettavalla boluksella mutta ilman sitä syyhyä.
Sitäpaitsi karnosiinilla on muitakin positiivisia vaikutuksia kuin vain treenikestävyyden parantuminen. Kai beta-alaniinia vois urheilijan lisäravinteena verrata C-vitamiiniin? Ei sitä tartte just ennen treeniä syödä, kunhan nyt samana päivänä ja yleensäkin.
Viimeksi muokattu efunkelist (22.10.2008 02:48:28)
Kirjautunut ulos