Et ole kirjautunut käyttäjäksi.
Satuin löytämään tämmösen treeniohjekirjan DEA:n sivuilta. Vaikuttaa aika monipuoliselta ohjelmalta. Vois ruveta tekeen tuon tyyppistä ohjelmaa kunhan kerkiää...
http://www.usdoj.gov/dea/job/agent/pdf/PTTBooklet.pdf
Edit: Täällä vielä FBI:n vastaava:
http://www.fbijobs.gov/11134.asp
Viimeksi muokattu fighter79 (10.09.2007 14:55:00)
Kirjautunut ulos
Miltähän tuo ohjelma näyttäis jos sen tekis joku kuula ym. guru?
Kirjautunut ulos
Toimii hyvin kuulillakin......ja kombinaatioina - kuulat + kehon paino+ vetokumit.
Kirjautunut ulos
Miten ohjelma on sujunut, fighter79?
Kirjautunut ulos
Siis en ite noudata tuota ohjelmaa. Tai siis nykyinen treenaamiseni on muuten tuon tyylistä mutta juoksua on vähemmän ja punttia 2-3x viikkoon. Lisäksi vielä kamppailulajit 3-4x viikkoon, ja selkäviasta johtuen pilatesta aina ku kerkiää, eli monesti punttitreenin yhteydessä.
Ajan puutteen vuoksi kuulien heiluttelu on jääny aika vähäiseksi viimeaikoina. Kiinnostais yhdistää puntti, kuula ja kehonpaino treeni, mutta salilla jossa käyn ei tämä ole mahdollista...
Mutta ehkä sitte joskus ku haen sinne DEA:han tai FBI:hin, niin vois ruveta noudattamaan tarkemmin tuota ohjelmaa 
Kirjautunut ulos