Et ole kirjautunut käyttäjäksi.
Kirjautunut ulos
Otetaanko Matii tuosta muscle-upin opettelemisesta tavoite syksyksi/talaveksi?
Kirjautunut ulos
Toi olis kiva oppia. Miten tota kannattais lähteä tekemään rekkitangolla? Onko tärkeää että saa vedettyä tangon rintaan ensin?
Kirjautunut ulos
Jos katsoo tuota "joenkkoen" suoritusta tuolta toisesta ketjusta niin tankohan on nännien korkeudella ennen ylöspunnerrusta.
http://forum.harjoittelu.net/t616-Palom … ot%29.html
Kirjautunut ulos
Niinpä. Ei kai auta muu kun treenata leukoja aika pirusti, nyt jää todella paljon vajaaksi. Tossa joenkkoen videossa kaveri tekee aika todella rauhallisesti ja tyylikkäästi tuon liikkeen.
Kirjautunut ulos
Näätä kirjoitti:
Otetaanko Matii tuosta muscle-upin opettelemisesta tavoite syksyksi/talaveksi?
Mikä ettei ! Tota palomiespunnerusta olis hauska treenata 
Kirjautunut ulos
Beast skillsin sivuille oli jokin aikaa sitten päivitetty muscle-up -tutoriaali sisältämään myös neuvoja rekillä tehtävään versioon. Kannattaa lukea, hyviä tekniikkaneuvoja.
Kirjautunut ulos
Joo, tuossa näyttäis olevan hyviä vinkkejä:
http://www.beastskills.com/MuscleUp.htm
Tuosta false gripistä on ollut paljon juttua Crossfit Journalissa, en ole vielä opetellut sitä. Hitto, alkaa tehdä mieli ripustaa renkaatkin kattoon pitkästä aikaa..
Kirjautunut ulos
Mitä mä oon pari kertaa kokeillut false grippiä, niin aika tappaja ranteille, varsinkin tällä kehonpainolla.. Aika nihkeen tuntuista!
Kirjautunut ulos
Wunder kirjoitti:
Mitä mä oon pari kertaa kokeillut false grippiä, niin aika tappaja ranteille, varsinkin tällä kehonpainolla.. Aika nihkeen tuntuista!
Olen treenaillut muscle-uppia renkailla hiukan, liike ei mun mielestä teoriassa ole teknisesti vaikea, ongelmalliseksi liikkeen tekee siinä tarvittava voima. 
Pelkkä false grip on tosiaan jo "haasteellinen", eli jerkkua tarvii niin perkeleesti.
Ite hoksasin muscle-upin idean tuolla jalat-maassa-lähdöllä (pikku pompulla aluksi). Siinä sai idean, miten transitiovaihe leuanvedosta dippiin menee. Nyt menee yksittäisiä toistoja, mutta puhtaasta false-grip roikunnasta liike on yhtä räpistelyä.
Rekkitangolla muscle-uppi on ehkä helpompi omaksua, jos kippi on tuttu liikkeenä, mutta siinä tulee hiukka sitä "potkua" mistä beatskillssin kaveriki puhuu tutorialissaan.
Joenkkoe kyllä vettää liikkeen nätisti.
Viimeksi muokattu Näätä (28.07.2007 23:18:54)
Kirjautunut ulos
Jahka mä nyt saan kunnon renkaat noiden taljan vetorautojen (mitkä siis mulla ajaa voimistelurenkaiden asemaa) tilalle niin täytyy tota false-grippiä alkaa opetteleen. Ei siis oikein aukea noilla pyörivillä raudoilla.
Oon siitä noitten muscle-up juttujen yhteyksissä lukenut, esim.
http://www.powerathletesmag.com/pages/muscleup.htm ja
http://www.beastskills.com/MuscleUp.htm
Onko siinä (false grip) nyt muuta ihmeellistä kun ranteet linkkuun ja menoks? Vai löytyykö siitä jotain jippoja/niksejä mitä kannattais huomioida.
Näyttäis vähän erilainen olevan renkailla tai tangolla. Tangossa peukalot ei kierrä vastakkaiselta puolelta.
Eli kyseessä on sit vissiinkin pelkästään raakaa voimaa ranteilta vaativa ote jossa tekniikalla ei oo mitään sijaa?
Kirjautunut ulos
On se kiva keikkua tos "siirtymävaiheessa" ja selitellä niitä näitä. Perhana ku on helponnäköistä.
http://www.youtube.com/watch?v=Fl0uddDZ … re=related
Kirjautunut ulos