Lähdin kokeilemaan noita yhden käden työntöjä vähä saamalla kaavalla kuin noita pitkiä sarjoja tempauksia.
Käden vaihto 10 toiston välein, vaihto alhaalta pienellä heilautuksella.
Tuli vaan vähän aliarvioitua toi liike. Ajattelin että kun liike on paljon lyhyempi kuin tempauksessa niin pystyy pitämään kovempaa tahtia mutta näin ei ainakaan meikäläisen kohdalla ollut.

Aika:    30min
Toistot: 400 kpl
Kuula:  16 kg