Et ole kirjautunut käyttäjäksi.
Mulla meni 58 kertaa minuutissa.
Kirjautunut ulos
Todella nopea tempo! ...veditkö pohjista ? hindu vai normaali ?
Lexa on vetänyt melkoisen kestävyystuloksen : 1000 hindua 33 minuutiin...siinä on meille kaikille haastetta :-)
Kirjautunut ulos
Normaali 90 asteeen kulmaan tein.Noita tuli enemmän tehtyä joskus thai nyrkkeily treeneissä 90 luvulla.
Kirjautunut ulos
Kokeile joskus montako menee pohjista.
Kirjautunut ulos
Yritin mennä niin syvälle kuin pääsen, 44 kertaa ehdin tekemään minuutissa.
Kirjautunut ulos
Kova vauhti...vetää mukavasti hapoille:-) Kokeile joskus 2 minuutin sarja, se ylittää juuri se kriittisen rajan jossa polte on tekemälläsi temmolla jo sellainen, että jalat saattavat kieltäytyvät toimimasta. Yksinkertainen nopea testi, jolla saa osviitaa erityisesti reisilihasten anaerobisesta kunnosta, mutta myös koko kropan. Alla oleva taulukko perustuu keräänääni aineistoon vuosien varrelta . Olen käyttänyt myös 3 min testiä, mutta se on jo aika extreme ja useimmiten turha.
Kyykyt siis syväkyykkyjä, normaali tai hindu
- alle 45 heikko
- 46 - 59 vältävä
- 60 - 75 tyydyttävä
- 76 - 89 hyvä
- 90 - 100 erinomainen
+ 100 eliitti
Kirjautunut ulos
Onko tuo kyseinen taulukko 2min testiin ?
Kirjautunut ulos
Kyllä
Kirjautunut ulos
En tiiä pitäiskö näistä pitkistä kyykkysarjoista aloittaa oma ketju mut römpsäytetään tää nyt tänne.
HINDUKYYKKY: Aika 30 min 639 toistoa.
Täytyy sanoa että tossa Martin mainitsemassa lexan tuloksessa on kyllä ollut hirmuinen tempo.
Mä kävin vielä ton kyykkysarjan jälkeen juoksees puol tuntia ihan kevyttä palauttavaa ja ensimmäiset viis minsaa tuntui ettei jalat vie eteenpäin ollenkaa.
Mut täytyy tota 1000 toistoa joskus vielä yrittää.
Kirjautunut ulos
Lexa on kova äijä kyykkäämään :-)....muutenkin hieno tyyppi
Kirjautunut ulos