Oon monesti miettiny miten ihmiskunta on mahtanu palautua urheilusuorituksista ennen maltodekstriinien ja dekstroosien keksimistä. Ite olin  aikanaan täysin fanaattinen palautusjuoman ajoituksen ja koostumuksen suhteen pitkään, nyt kun en käytä yhtään mitään treenin jälkeen en ole huomannut mitään heikennystä minkään suhteen.Luulen että aika moni on opettanut elimistönsä tarpeeseen saada suht nopeita hiilareita treenin jälkeen, mulla se ei ainakaan juoman tai banaanin muodossa ole mikään välttämättömyys.

Käsittääkseni on olemassa aminohappo-pooli (tai jotain), josta aminohappoja (=proteiinia) on saatavilla ihan koko ajan ilman että niitä tarvitsee mistään purkaa, vaikka palautusjuoma ei vatsassa hölskyisikään. Jos ravitsemus on muuten riittävä.

Itse palauduin punttitreenistä aikanaan ihan hyvin, vaikka treenin ja suihkun jälkeen kävelin reilut puoli tuntia kotiin ja keitin siellä sitten puuroa ja pari kananmunaa iltapalaksi, oma paino +100 kg. Salilla oli mukana vain vettä.