Et ole kirjautunut käyttäjäksi.
Törmäsin netissä keskusteluun jossa mainittiin että Bruce Lee teki yhdenkäden punnerruksia yhdellä sormella! Kuulema myös atleetti Eugen Sandow pystyi tähän.
Aika kova suoritus!
Eiköhän siinä ole seuraava etappi treenin suhteen..Girevik?
Kirjautunut ulos
Törmäsin jonkin aikaa sitten videopätkään, joss Bruce Lee punnersi niin. Kadotin sen kuitenkin koneeltani kun kovalevy hajosi. Suhteessa kehonpainoon hän on ollut todella vahva muutenkin.
Heitit kovan haasteen... 
En kuitenkaan ota kauheasti riskejä tällä hetkellä sormien suhteen, tavoitteenani kun on saada Captain of Crush-titteli puristamalla coc #3 virallisesti kiinni tämän vuoden aikana, kun en Kulttuuritalolla siinä vielä onnistunut. Siinä hommassa olisi ihan suotavaa, että kaikki sormet olisivat ehjänä. Kunhan saisin tuon alta pois niin sitten olisi uusien tavoitteiden aika. Tällä hetkellä on pannassa kaikki potentiaalisesti riskialttiit (eli kaikki hauskat 
) liikkeet.
Kirjautunut ulos
Brad Johnson on muuten tehnyt 33 yhden käden punnerrusta peukalon varassa. En usko että kukaan koskaan olisi pistänyt siitä paremmaksi.
Kirjautunut ulos
Parin vuoden takaisessa Guinessin ennätyksen kirjassa oli kuva ja ennätys kun joku kalju jäbä teki yhden etusormen etunojapunnerruksia muistaakseni 126 tai 129. Eipä vähä mitään :blink:
Kirjautunut ulos
Tsiizush. Jos tästä jotain opimme niin sen, että vaikka kuvittelisi olevansa kuinka hyvässä kunnossa, niin aina löytyy joku kertomaan ihmiskehon todellisesta potentiaalista. Ja silloin omat saavutukset ei tunnukkaan enää yhtään missään?
Mua se turhauttaa perhanasti ja motivoi helkutisti.
Kirjautunut ulos
Netti on siitä hyvä, että löytyy kohtalaisen suuri verrokkiryhmä, vaikka juuri yhden sormen punnerruksiin yhdellä kädellä. Sieltä löytyy aina myös ne huipputulokset, joten pystyy kyllä hahmottamaan, että missä mennään, ja että mihin voi matkata, jos niikseen tulee. Ei varmaan kannata hirveästi frustroitua, noista tuloksista, sillä ihmiset, jotka tekevät tuollaisia tuloksia ovat varmasti tehneet lujasti toitä saavutksiensa eteen. Mutta kuten oli todettu, että motivoi ihan helvetisti nuo tulokset, niin siinä ne ovat onnen omiaan kannusteina.
Girevik puhui asiaa siitä, ettei ole mielekästä keskittyä yhden sormen punnerruksiin, kun olisi saatava kolmospuristin pohjaan. Muutenkin kai kannattaa miettiä, että palveleeko ko. punnerrus kokonaisuutta. Omat sormeni ovat sen verran taipuisat, ettei puhettakaan, että edes ajattelisin moista. Mutta nostan kyllä hattua äijille, jotka moisia suorituksia vääntävät.
Kirjautunut ulos
Itse en ajattelekkaan että alkaisin treenata esimerkiksi yhden sormen punnerrusta, vaan onhan se paljon hienonpaa jos eräänä päivänä, kovan treenauksen tuloksena, huomaisi pystyvänsä moiseen. Tämä pätee moniin ns. featteihin. Tyhmäähän se on voimaa treenata, jos se ei siirry laitteen ulkopuolelle mihinkään. En mäkään treenannut nollasta yhdeksään yhdenkäden punnerrusta, vaikken sellaista alussa saanutkaan tehtyä. Unohdin koko liikkeen, ja myöhemmin palasin paremmin varustautuneena asiaan. Ja loppu on historiaa..
Kirjautunut ulos
Armeijassa ollessani näin kun kaksi saman juokkueen kaveria otti kisaa punnerruksissa. Aloittivat normaaleista, noin 15kpl, siirtyivät kapeisiin, noin 15kpl, siitä yhdenkäden punnerruksiin, noin 10kpl, ja lopulta toinen kavereista voitti, tehtyään oikealla etusormellaan vajaan kymmenen. Kova jätkä, selätteli painissa itseään tuplasti painavampia jätkiä, oli kuitenkin pitkä karatetausta ja painoa ruhtinaalliset 50kg...
Kirjautunut ulos