Treeniforum http://forum.harjoittelu.net Treeniforum en http://backend.userland.com/rss Vastustuskyvyn maksimointi in ravinto ja lisäravinteet : Ravinto http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7824#7824 7824@http://forum.harjoittelu.net Samaa olen lukenut ja tietääkseni monilta kilpaurheilijoilta poistetaan viisaudenhampaat. Aiheuttavat helposti ientulehduksia koska on vaikea puhdistaa. Tulehtuneen ikenen kautta kaiketi bakteerit pääsevät helpommin kehoon sisälle.

Hyvä Väiski. :-)

]]> Thu, 04 Sep 2008 21:01:20 +0300 Vastustuskyvyn maksimointi in ravinto ja lisäravinteet : Ravinto http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7823#7823 7823@http://forum.harjoittelu.net Jostain luin että niinkun pieni juttu kuin ientulehdus voi aiheuttaa paljon ongelmia yleiseen terveyteen mutta en muista tarkemmin miten prosessi toimii? Tietääkö joku?

]]> Tue, 02 Sep 2008 09:00:16 +0300 Vastustuskyvyn maksimointi in ravinto ja lisäravinteet : Ravinto http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7822#7822 7822@http://forum.harjoittelu.net Ite kammoin hammaslääkäriä ainakin 8 vuotta. Kauheat traumat koska oli ollu huono, jopa väkivaltainen hammaslääkäri aikasemmin..

Nyt on kuitenkin jo monta käyntiä takana, leegot korjattu helposti ja kivuttomasti, ja kaikki se vuosien pelko osoittautui turhaksi. Ei kannata pelätä, sen verran hyvät systeemit niillä nykyään on ettei kipu kuulu enää hoitoon.

]]> Mon, 01 Sep 2008 22:51:11 +0300 Vastustuskyvyn maksimointi in ravinto ja lisäravinteet : Ravinto http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7821#7821 7821@http://forum.harjoittelu.net

gtwr kirjoitti:

...Ja jatkuu. Taas sitä mennään oiskohan tää nyt jo kohta viides viikko alkamassa flunssan kourissa. Homma alkoi taas totutulla tavalla - proteiinidieetti päällä, dieetin ekana ja tokana päivänä yläkropan treenit salilla, loppuviikosta alkoi rööki maistua pahalta (aina 100% merkki siitä että flunssa "nousee" paraikaa) ja siitä lähtien onkin sitten ollut suorastaan yliluonnollista väsymystä, pahin piikki tosin jäi taakse noin 2 vkoa sitten, pientä lämpöä, poljen fillarilla esim. kauppaan ja on reidet hapoilla...

Mietin tässä että miten tää homma menee, esim. joku reisien happoontuminen noin helposti...eli jos virus jyllää, ihmisen voimat ovat niin heikot sillä hetkellä että normaali arkiliikunta alkaa yhtäkkiä muodostua laktaatti-thresholdin ylittäväksi toiminnaksi? kö?

Toinen homma, jos kellään on tietoa tai kokemuksia taas tästä leego-asiasta - varasin nyt tarkistusajan ensi tiistaiksi, takana ylhäällä yksi hammas johon tehty joskus juurihoitoa, puolet lohjennut pois joskus ajat sitten jne. ja se ien taitaa olla ihan musta siitä kohtaa. Luin just jostain että kuulemma bakteerit tollasesta pääsee leviämään kaikkialle hengitys- ja ruoansulatuselimistöön, voikohan tollanen homma olla niin voimakas että immuunijärjestelmä on niin heikoilla että flunssa iskee heti kun aloittaa treenin ja/tai dieetin esim. loman jälkeen ja myös ko. flunssan poishoitaminen tuntuu olevan ylivoimainen tehtävä? Hammaslääkärikauhusta huolimatta saavat nyt laittaa koko suun kuntoon, rauhottavat napit vaan tauluun ja kerralla koko homma niin ei tarvi enää sitten miettiä.

Tää tilanne on edennyt siihen pisteeseen että kohta leikkaan pään irti ja asennan sen uuteen kroppaan. Vuodesta menee varmasti noin 7kk "flunssassa" tai sen jälkitiloissa tai mikä krooninen väsymysoireyhtymä ikinä voikaan olla kyseessä. Viime talvena kävin jo HIV-testissäkin mikä oli negatiivinen.

Sori vaan tää valittaminen, pointtikin alkoi jo hukkua, lähinnä kiinnostais edelleen tää hammashomma, luulis jotenkin että netti ois täynnä juttua siitä jos se ois niin keskeinen, mutta ei tunnu olevan, ainakaan Suomen kielellä...

Hampaitten terveys on ensiarvoisen tärkeää yleisen terveydentilan kannalta, hoida hampaasi kuntoon ja pidä ne kunnossa.

Sen jälkeen noissa treenihommissa koeta edetä tyvestä puuhun. Ja lopeta tupakointi.

Terveyttä.

]]> Mon, 01 Sep 2008 13:30:51 +0300 Voimistelurenkaiden teippaus in Compact harjoittelu : Kehonpainolla harjoittelu http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7820#7820 7820@http://forum.harjoittelu.net

Andy kirjoitti:

Ite oon laittanu renkaisiin justiinsa jääkiekkomailan erkkaria, auttaa pitämään otteen paremmin. Ainoa "epämiellyttävä" puoli tuossa on, että kädet on jotenkin tahmaiset sen teipin jäljiltä. Mutta ei sekään huono, kun ote pitää sitten muita välineitä käsitellessä paremmin.

Mä olen laittanut urheiluteippiä. Tuntuma on samanlainen kuin lätkäteipissä mutta ilman tahmaa.

]]> Mon, 01 Sep 2008 12:17:09 +0300 Vastustuskyvyn maksimointi in ravinto ja lisäravinteet : Ravinto http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7819#7819 7819@http://forum.harjoittelu.net Ehkä hampaasi ovat syy jatkuvaan flunssaan. Sen saat selville kun oot ne kuntoon laittanut. Oman kokemukseni perusteella voin sanoa ainakin stressin vähentyneen kun ei tarvitse enää hymyillä käsi suun edessä.
Olen vajaan puoli vuotta ollu kasvissyöjä. Kuitenkin toisinaan oon maitoa ja lihaa käyttänyt, vaikka juhlissa ollessa mutta kotiin en eläinkunnantuotteita osta. Olo on todella hyvä. Etenkin maidon pois jättäminen on lisännyt hyvää oloa. Energiaa riittää, ruokalasku on pieni. Kelpaa opiskelijalle. :)
Olen huomannut että jos käytän suuria määriä hivenaineita niin saan takuu varmasti kuumeisen olon. Onko muilla samoja kokemuksia? Nykyään ainoastaan kalsium, b-monivitamiini ja d-vitsku kuuluu ruokavalioon. Rasvahapot kanssa päivittäin.

]]> Sun, 31 Aug 2008 13:21:47 +0300 Voimistelurenkaiden teippaus in Compact harjoittelu : Kehonpainolla harjoittelu http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7817#7817 7817@http://forum.harjoittelu.net Moi, ite laitoin tennismailoissa käytettävää nauhagrippiä tai mitä onkaan.. toimii hyvin, helppo laittaa
eikä tahmaa.. suosittelen!

]]> Sun, 31 Aug 2008 07:31:39 +0300 Kybele- marraskuu in Muuta : Treenipäiväkirjat http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7816#7816 7816@http://forum.harjoittelu.net Olen -75 syntynyt ja 2008 vuoden lähes täysin levännyt. Juossut olen kesän n. 3x1h/vko
Harrastan kiipeilyä, mutta treenipäiväkirjan pitäminen kiipeilyfoorumeilla ei tunnu mielekkäältä ajatukselta.
Tavoitteeni on siis kehittyä kallio- ja vuorikiipeilyssä. Varsinainen tavoite mikä tähän treenipäiväkirjan pitämiseen on himalajalla 2010.
Tällä hetkellä pyrin kuitenkin keskittymään enemmän kalliokiipeilyssä tarvittavan lihasvoiman ja lihasten kestävyyden lisäämiseen.
Pituutta on 178cm ja tänään painan 80,1 kg. Selkeä tavoite on siis myös painon pudotus.
Pyrin kirjaamaan tänne mahdollisimman hyvin kaiken tekemäni harjoittelun, painon kehityksen ja myös ihan kiipeilyllistäkin kehitystä.
Yritän vetää niin alastomana kun pystyn ja palutetta toivon siis myös. Kaikki apu on tarpeen ja otetaan kiitollisena vastaan.

]]> Sun, 31 Aug 2008 01:09:30 +0300 Vastustuskyvyn maksimointi in ravinto ja lisäravinteet : Ravinto http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7815#7815 7815@http://forum.harjoittelu.net ...Ja jatkuu. Taas sitä mennään oiskohan tää nyt jo kohta viides viikko alkamassa flunssan kourissa. Homma alkoi taas totutulla tavalla - proteiinidieetti päällä, dieetin ekana ja tokana päivänä yläkropan treenit salilla, loppuviikosta alkoi rööki maistua pahalta (aina 100% merkki siitä että flunssa "nousee" paraikaa) ja siitä lähtien onkin sitten ollut suorastaan yliluonnollista väsymystä, pahin piikki tosin jäi taakse noin 2 vkoa sitten, pientä lämpöä, poljen fillarilla esim. kauppaan ja on reidet hapoilla...

Mietin tässä että miten tää homma menee, esim. joku reisien happoontuminen noin helposti...eli jos virus jyllää, ihmisen voimat ovat niin heikot sillä hetkellä että normaali arkiliikunta alkaa yhtäkkiä muodostua laktaatti-thresholdin ylittäväksi toiminnaksi? kö?

Toinen homma, jos kellään on tietoa tai kokemuksia taas tästä leego-asiasta - varasin nyt tarkistusajan ensi tiistaiksi, takana ylhäällä yksi hammas johon tehty joskus juurihoitoa, puolet lohjennut pois joskus ajat sitten jne. ja se ien taitaa olla ihan musta siitä kohtaa. Luin just jostain että kuulemma bakteerit tollasesta pääsee leviämään kaikkialle hengitys- ja ruoansulatuselimistöön, voikohan tollanen homma olla niin voimakas että immuunijärjestelmä on niin heikoilla että flunssa iskee heti kun aloittaa treenin ja/tai dieetin esim. loman jälkeen ja myös ko. flunssan poishoitaminen tuntuu olevan ylivoimainen tehtävä? Hammaslääkärikauhusta huolimatta saavat nyt laittaa koko suun kuntoon, rauhottavat napit vaan tauluun ja kerralla koko homma niin ei tarvi enää sitten miettiä.

Tää tilanne on edennyt siihen pisteeseen että kohta leikkaan pään irti ja asennan sen uuteen kroppaan. Vuodesta menee varmasti noin 7kk "flunssassa" tai sen jälkitiloissa tai mikä krooninen väsymysoireyhtymä ikinä voikaan olla kyseessä. Viime talvena kävin jo HIV-testissäkin mikä oli negatiivinen.

Sori vaan tää valittaminen, pointtikin alkoi jo hukkua, lähinnä kiinnostais edelleen tää hammashomma, luulis jotenkin että netti ois täynnä juttua siitä jos se ois niin keskeinen, mutta ei tunnu olevan, ainakaan Suomen kielellä...

]]> Sat, 30 Aug 2008 17:48:58 +0300 SM 2008 SIIRRETTY ! in Compact harjoittelu : Girevoy Sport http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7814#7814 7814@http://forum.harjoittelu.net

Teemu Jantunen kirjoitti:

Kisojen siirtoa koskien asianosaisia infotaan ensi tilassa.

Eli koska? Vai tarkoititko sitä lyhyttä tiedonantoa, joka tuli sähköpostiin. Siinä ei kuitenkaan ollut muuta infoa kuin se mikä on täälläkin luettavissa.

Tänään piti olla SE suuri päivä. Ei sitten ollut :-(

]]> Sat, 30 Aug 2008 15:36:53 +0300 SM 2008 SIIRRETTY ! in Compact harjoittelu : Girevoy Sport http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7813#7813 7813@http://forum.harjoittelu.net Moi, olisko se "ensi tilassa" nyt jo? Mä en vieläkään jaksa ymmärtää mikä oli syynä kisojen peruuntumiselle? Miksi ne voi olla marraskuussa, mutta ei nyt? Mikä muuttuu siihen mennessä?

]]> Fri, 29 Aug 2008 13:46:39 +0300 "The 300 Workout" in Compact harjoittelu : Voimaharjoittelu http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7812#7812 7812@http://forum.harjoittelu.net Jedaita menee kymmenisen toistoa kerralla. Toisaalta en saa janda-situppia, tuntuu että siinä vaikuttaa paljon myös vartalon mittasuhteet. Itsellä lyhyet jalat ja raskaahko ylävartalo.

]]> Fri, 29 Aug 2008 12:28:48 +0300 "The 300 Workout" in Compact harjoittelu : Voimaharjoittelu http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7811#7811 7811@http://forum.harjoittelu.net ....sulla on keskivartalo  hyvässä iskussa :-) Kokeile vielä pahuuttas miltä tuntuu jedainosto....eli nosta nilkat ensin  tankoon ja vedä tanko  jalkoja myöten lanteille. Vähä sama kun tekisit maastanoston suorin jaloin, selkä pyöreänä.

]]> Fri, 29 Aug 2008 09:50:17 +0300 Powerbar leuanvetotanko? in Compact harjoittelu : Kehonpainolla harjoittelu http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7810#7810 7810@http://forum.harjoittelu.net Juu, kuten Kukka totesikin.....ja ne voi ihan turvallisesti kiinnittää oikeastaan millaiseen kattoon tahansa....myös rekkiin tai vaikka terrassin palkkiin. Kattoraudat on sikäli kätevät että niiden avulla on helppo säädellä sivuttaista vetokulmaa ja rasitusta.  Betonikattoon riittää 2 x 12mm / 80 mm syvä pultti metalliankkurilla ( per kisko )  ja ilman kiskoa 2 x 16 mm pultit ovat varmasti riitävän vahvaa tekoa rengastreeniin.

]]> Fri, 29 Aug 2008 09:40:36 +0300 !!! Foorumien yhdistäminen ja käyttökatkos lähipäivinä in Muuta : Uutiset http://forum.harjoittelu.net/viewtopic.php?pid=7809#7809 7809@http://forum.harjoittelu.net Uusien verkkosivujen myötä saadaan yhdistettyä kaikki foorumit tänne , se on lopullinen tarkoitus.Sivujen tuottaja luvan-nunna alta 2 vkoa ni valmista on.Koitetaan kestää järjen valossa :-)

]]> Thu, 28 Aug 2008 13:14:36 +0300