Et ole kirjautunut käyttäjäksi.
Sivuja: 1
Eli, laittakaas tänne mitä outoja käyttötapoja olette keksineet kahvakuulille/vetokumeille tai mille vaan välineille. Ite oon newbie em. välineiden kanssa mutta keksin vahingossa jo seuraavaa, saattaa olla ihan vanhaa kauraa kokeneemmille
ongelma : yrität laihtua, et pysty kävelee rakkuloiden takia ja persekin puutuu pahasti kuntopyörästä.
ratkaisu : rakennat itse "recumberant"-mallin kuntofillarista ottamalla penkkiosan irti, ja laittamalla tuolin pyörän taakse. Toimi yllättävän hyvin.
ongelma : hanuri puutuu edelleen ja kyllästyttää muutenkin kuntofillari mutta haluat aerobista treeniä, jalat rakoilla edelleen, kävely ei onnistu:
ratkaisu : otat kahvakuulan, seisot ja heiluttelet sitä ihan vaikka kädestä toiseen sivuttain kropan edessä, siten että voit samalla katsoa elokuvaa. 16kg kahvalla mulla meinaa pulssi jo nousta helposti yli kuntofillarisykkeiden ja elokuvan katselu onnistuu samalla, ja tietenkin keskivartalon lihaksisto saa elämänsä treenin kun teet tätä koko leffan ajan, välillä kylkinostoja sivulta jne. pointtina siis - todella kevyt työ kuulalla pitää sykkeen yllättävän korkealla, eli siis jossain 120bpm pinnassa ja kohoaakin äkkiä.
ongelma : kyllästyt edelliseen elokuvan aikana. Laitat vetokumin kiinni ovenkahvaan ja rintakehäsi ympäri ja nojaat siihen, jonkinasteinen paikallaanjuoksu vastusta vasten onnistuu yllättävän hyvin.
Tässä jotain omia havaintoja. "sori" jos nää on kaikki keksitty jo 60-luvulla, tajusin vaan jotenkin omaksi yllätyksekseni että esim. just giryaa voi käyttää ihan minimalistisillakin liikkeillä jolloin treeni onkin aerobinen ja keskiruumis joutuu silti aivan helvetin koville, kyl kyljet kipeytyy.
Kirjautunut ulos
...toivottavasti et oikeasti heilu sen kuulas kanssa koko leffan ajan, Wikipedia-> ylirasitus :-)..
Kirjautunut ulos
..muuten lopputulos on The Burning-Out of the Redfaced Fat Temple...
Kirjautunut ulos
Kuk-ka! Toi kuulanulkoilutus oli söpöintä mitä oon nähny vähään aikaan 
Saako suhun vähän ihastua tälleen netissä 
Hehe, joo siis kyl mä treenasin koko leffan ajan, mut just siten että ensin fillaria, sit vähän kuulaa, sit taas vähän fillaria, siis tähtäimessä just sellanen että ei kovaa vaan maltilla, kun kovaa reeniä oli vedetty. Pointtina todellakin maltti.
Kirjautunut ulos
Joo, siis itekin kojeilin kans siten että laitoin vetokumin samalla lailla ku sulla tossa yllä, hankalaksi menee...ulkona harjoittelu vaatii tiettyä pokkaa ehkä 
Viime kesänä meillä oli kännissä kavereiden kanssa kuulantyöntökilpailu, se oli jotenkin todella miehekästä meininkiä. Se taas, että mukaan houkuteltu kukkakepinkokoinen sälli pukkas koko kisojen enkan, ei ollut
Kirjautunut ulos
kukkakeppi oli siis ohikulkija.
Kirjautunut ulos
Kukka kirjoitti:
Jos kroppa vaatii treeniä ja ulkona on kiva sää, sitten otetaan pallukat ulos ja veivataan siellä missä tilaa on.
Aina löytyy joku turo ihmettelemään, oli esillä sitten tissit tai kahvakuula. (Eh, too much information, tiedän, mutta siis esimerkkinä vaan..)
Ei tässä nyt kyllä yhtään liikaa informaatiota ainakaan mulle ollut, päinvastoin kuulisin mielelläni lisää pallukoista.
NO EI VAAN, nyt kyllä palataan takas aiheeseen ettei joudu lukkoon koko ketju
Kröhöm, tsori vaan, perjantai, liian tylsää töissä, kevät...
Yks sellanen liike oli tossa kans testissä että laitoin vetokumin ovenkahvaan ja kiertämään perseen takaa ja sitten tein sellasta outoa "antikyykkyä" eli työnsin hanuria kauemmas ja yritin tuumia että mihinhän tää ottaa mutta pakko myöntää että se oli aika vaikeata paikallistaa ja ehkä muutenkin aika outo liike.
Kirjautunut ulos
Ei oma treenini mutta tän päivän Crossfitin ohjelmassa on takaperin juoksu? Enpä moiseen oo törmännyt. Onko jollain kokemuksia tuollaisista treeneistä? Itse aion ton 3 päivän päästä tehdä ja lähinnä mietinkin et vedänkö "michael jackson moon walkkina" vai muuten vaan gasellina loikkien. Eiköhän siinä taas paikallisen urheiluseuran juoksijoilla naamat kalpene kun lähen radalle vetämään.
"Griff"
For time:
Run 800 meters
Run 400 meters backwards
Run 800 meters
Run 400 meters backwards
http://www.crossfit.com/
Kirjautunut ulos
Jumankauta nämä crossfittitreenit on sairaita 
Kerro ihmeessä miltä tuntui.
Kirjautunut ulos
No niin... Aivan mahtava treeni! Ehdottomasti kannattaa kokeilla. Kyllä hymy hyytyy ensimmäisellä nelisatasella takaperin (turvallisuuden kannalta kannattaa tehdä tää "sileellä" ellei omaa hyvää peeruutupiipparia ja taustapeilejä).
Vauhtia ei luonnollisestikaan pysty pitämään yhtä kovana kuin etuperin->syke laskee. Tilalle tulee kuitenkin kova hapotus pohkeisiin ja etureisiin.
Jälkeepäin tässä pähkäilin et miksi näin ja tulin siihen tulokseen et ton takaperin juoksun maahan osuva askeltaminenhan on lähes sama kuin pikajuoksussa eli päkiöillä tullaan koko ajan. Tai aika fakiiri saa olla kuka takaperin tulee kantapää edellä maahan.
Kirjautunut ulos
Onko kukaan teistä tehnyt harjoituksissaan yhden jalan loikkia, yms kinkkauksia? itse käytän lihaskunto harjoituksissani yhden jalan loikkia jossa toisella jalalla potkaisen hieman eteenpäin vauhdin antamiseksi. liikettä voi tehdä tehdä loikkaamalla ylöspäin tai eteen tai taaksepäin, liike ottaa eri tavalla jalkoihin kuin normaalit loikat ja on tietenkin toiminnallisempi, räjähtävyyttä on tullut paljon lisää, suosittelen erityisesti kamppailijoille.
Kirjautunut ulos
Sivuja: 1