Et ole kirjautunut käyttäjäksi.
Sivuja: 1
Mitä eroa noiden kahden liikkeen suoritustekniikalla on jos ne molemmat tehdään samassa penkissä?
Yhden hip-pätkän löysin "tuubista" ja siitä mä ainakin sain sen kuvan että ainoo ero on että hip extensionissa tullaan makuulle reilusti pehmusteen yli niin että lonkat on tyhjän päällä.
http://www.youtube.com/watch?v=2v66B1VAKaY
Pikkuisen sitä koitin mallailla jo penkissä mutta oli vähän ongelmia munaskuiden kanssa kun tossa penkkimallissa ei oo vakoa 
Vaatii hiukan asettelua.
Kirjautunut ulos
No kuule peesu kiva että aloitit keskustelun aiheesta. Käyppä katsomassa taas
http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html --->Back Extension, Hip Extension, Hip-back Extension... video.
Tossa selänojennuksessa selkä tavallaan rullataan nikama nikamalta auki. Hip extensionissa selkä pysyy rautakankena ja taipuminen tapahtuu pelkästään lantiosta.
Oot jätkä tehnyt tonkin liikkeen väärin kun olet luullut tekeväsi selänojennuksia mutta ne ovatkin olleet hip extensioneita.
Kirjautunut ulos
Sivuja: 1