Et ole kirjautunut käyttäjäksi.
Sivuja: 1
Olipahan taas otsikko. Noi Westside-tyylin voimanostajat vetää GPP-treeneissään lekaa, koska kokevat että auttaa lajispesifisesti ainakin käyttämään vatsoja oikealla tavalla, ja lekaa vetäessä (eri tavoilla) pystyy välttämään kokonaan eksentrisen lihastyön vaiheen, jolloin ei lihaksetkaan kipeydy, saatika sitten tapahdu muutakaan hyödyllistä. Muistan kun eräs kaveri taannoin sai talvella päähänsä osallistua maratoniin, ja rupesi käymään sellasessa "akkojen" kuntopiirihärvelissä 3x viikossa jossa oli paineilmalaitteet, eli homma toimii tosiaan niin että saat sykettä ylöspäin ja lihastyötä teet, mutta kun eksentrinen komponentti puuttuu, et jumiudu, et kasva.
Kun nyt ei ihan riitä pokka täällä keskellä Hgin lähiötä lähtee vetämään jotain michelinin hakkapeliittaa pitkin pyöräteitä vetokumit nilkoissa niin oiskohan kenelläkään täällä mitään vinkeitä ideoita samantyylisen asian toteuttamiseksi joillain muilla konstein?
Kirjautunut ulos
Jos joskus poikkeet Mansessa niin kerro, mennään vetämään rekeä kentälle, se se on metkaa ! Sitä teetätetään noilla Compactkursseillakin ja on eittämättä aina kurssin lempiosioita, olen kuullut...
Kirjautunut ulos
Sovittu. Sen jälkeen vedetään kännit.
Kirjautunut ulos
gtwr kirjoitti:
Sovittu. Sen jälkeen vedetään kännit.
Kas kas, no sitten tullaan Turustakin vetämään rekeä. 
Kirjautunut ulos
Hienoa! 
Kato pitää Teemu olla tarkkana mitä menee (omallakin) foorumilla suustaan päästelemään 
Kirjautunut ulos
Totta turiset mutta tarjous on oikeasti voimassa, Hesasta taiTurusta :-)) ja se rekiveto ON ERITTÄIN hyvä treeni.
Kirjautunut ulos
Hyvä homma. Tähän asiaan palataan.
Kirjautunut ulos
Rekiveto on kyllä erittäin hauskaa. Mutta en kyllä äkkiä keksi miten sen korvaisi jos ei ole rekeä tai jotain muuta vedettävää?
Tuosa kuva yhdestä sovellutuksesta:
Siinä on ketju, joka vedetään kitaran hihnan tyylisesti yläkropan ympärille, sitten sinne perään tarvittava määrä kuulia. Ketjun päällä on kumiputkea pehmusteeksi. Toimii ainakin tuollaisella hiekalla hyvin, varmaan myös nurmikentällä.
Toisaalta tuo on melkein yhtä vaikea järjestää kuin rekikin. Olisiko kävely vastuskuminauhaa "vasten" toimiva korvaava liike? Vai se että raahaa kaveria pois baarista tuon känniosuuden jälkeen?
Kirjautunut ulos
Heh, sammuneen-kanto-baarista on varmasti erittäin hyvä toiminnallinen harjoitus, joskin siinä on tiettyjä sisäsyntyisiä ominaisuuksia jotka valitettavasti ovat prohibitiivisia usein toistuvan käytön suhteen.
Olen tässä eilen ja tänään yrittänyt miettiä tätä asiaa ja tuuminut, että okei, jos reen veto on niin hiton hyvä, niin eikö portaiden nousu aja samaa asiaa ainakin kahdesta näkökulmasta 1) ei ole eksentristä vaihetta 2) lonkan kpukistajat, takareidet ja pakarat tekevät työn ? Ymmärrän kyllä että vatsan seudun lihaksiston kannalta homma ei ole sama, mutta jos yhdistäisi portaiden nousun ja sitten vetokumit kiinni ovenkahvaan ja samuraimiekka-choppaus-tyyppisiä liikkeitä kehiin?
Samoin mietin että eikös soutu jollain Pirkka-mallin vehkeellä myöskin menisi tähän GPP-kategoriaan aika tehokkaasti, siinähän pusketaan paineilmaa vastaan, ja takas alkuasentoon tekee työn taas lonkan koukistajat. Mielestäni eksentrinen vaihe puuttuu, ja melkein kaikki lihasryhmät ovat mukana työssä (paitsi yläkropan työntävät).
Vielä yksi vetäisy foliohatusta, laittaa kuntopyörän vastuksen täysille, ja sotkee sillä rauhallisia "vetoja" pitäen pulssia silmällä. Eikö taas eksentrinen vaihe puutu aika tehokkaasti?
Kirjautunut ulos
Kukka kirjoitti:
gtwr kirjoitti:
Sovittu. Sen jälkeen vedetään kännit.
Kas kas, no sitten tullaan Turustakin vetämään rekeä.
Noniin, millos mennään? Mä oon ulkomailla näillä näkymin koko Heinäkuun, onko sulla Kukka elokuussa aikaa? Mites Teemulle passaisi joku elokuinen viikonloppu?
Kirjautunut ulos
Kyllä passaa juu...
Kirjautunut ulos
Hienoa! Katellaan tarkemmin lähempänä. Missähän Kukka luuraa...
Kirjautunut ulos
Sivuja: 1