Turkkilainen ylösnousu, tempaus, clean/press (bottoms-up), renegade row... Kyllähän yhdelläkin kuulalla tekemistä riittää, ja liikkeitä saa vaikeutettua jossain määrin esim. juuri tuolla bottoms-up meiningillä. Mutta ei siinä mitään, ennemmin tai myöhemmin 16kg jää kevyeksi, ja jos pohjakunto oli jo ennen kuulailua kova, ei se välttämättä tekniikan oppimisen jälkeen mitenkään äärettömän rankkaa ole. Sitten vaan toista kuulaa tai isompaa kehiin. Riippuu paljon siitä minkälaiset tavoitteet sulla on. 16kg kannattanee kuitenkin säilyttää varastoissa tekniikkakuulana ja aerobisia treenejä varten.

Viimeksi muokattu Mr. Brightside (10.02.2008 11:44:51)

Voisi tietysti olla että parempi tuo 24kg seuraavaksi.Kyllä noita liikkeitä näytti tosiaan tuolle yhdelle kuulalle hyvin löytyvän(youtubesta).
Kunhan vaan malttaisi välipäiviä pitää,ekojen treenien jälkeen palautuminen otti aikaa enemmän,mut nyt tuntuu että vois vaikka joka päivä vetää tuon mun"ohjelman".
Tavoitteet on siinä että kesällä kehtaa tuossa omassa pihassa kuulaa heilutella.Nyt vuoden alusta tippunu painoa 6.5kiloa,ja tavoitteeseen vielä 5kiloa.
Eli kroppaa kiinteämmäksi.
Ja nimimerkistä huolimatta miespuolinen olen,vaikka se ei noista tuloksista kyllä käy ilmi...

Viimeksi muokattu riittastiina (10.02.2008 16:51:45)

Kynnys vaan kova ehkä tuohon omalle pihalle mennä,kun nuo naapurit on enemmän tai vähemmän kakkostyypin diabeetekseen menossa.Siinä voi jonkun aikaa naapurit katsoa,että nyt olen seonnut lopunkin.
Vaikka toisaalta kyllä nuo naapurit yleensä mun sekoiluihin tottuneet,toteavat vain etä pitäis itsekkin liikkua,mutta kun ei vaan saa aikaiseksi.

Viikonloppuna puuhastelin semmosen ryhmän kanssa jossa oli vanhimmat naisimmeiset +50 vee ja aika moni oli nähnynnä juuri jonkun "ei-potentiaalisen-diabeetikon :-) " puuhastelevan kuugelilla.Kun oltiin sitten muisteltu eri ilmansuuntia kuulien avulla niin kaikki olivat enemmän kuin innoissaan miten mukavaa touhu oli .Ennen kaikkea etenkin iäkkäämmät naiset kokevat kuugeloinnin jostakin syystä vielä vaikeammin lähestyttäväksi touhuksi kuin perinteisen painoharjoittelun. Lopulta he ovat kuitenkin kuin vaarivainaan vanha traktori :kestää aikansa lämmetä mutta vauhtiin päästyään jaksavat kyntää aamuun asti.Eli lohikäärmeen tappajan asenteella pihalle hihhuloimaan ni tulevat loputkin epätietoiset naapurin Irmat käännytetyiksi tähän lajeista jaloimpaan.

No nyt on  eka ulkotreeni tehty,mitä ensin vähän"pelkäsin" .10 sarjaa tempauksia 24kilon kuulalla 10*OV.Vähän alle 15minuuttia meni,eli taukoja oli pakko pitää.
On siinä puristamista jos kymmeneen minuuttiin meinaan tuon joskus pystyä tekemään.
Mutta toisaalta oli ulkona parempi tehdä kun ei tarvitse laattiaa peljätä.Viikon olen nyt vasta omistanut tuon24kg kuulan,on siinä vaan eroa tuohon 16 kiloiseeen,eli meinaa loppua voima ja kunto.No sitä kyllä etsinkin.
Naapurien kommentteja odotellessa...nii äitini sattui just tulemaan kylään kun viimeistä sarjaa vedin,ja oli vaimolleni todennut"että no on siinä taas naapureilla kattomista"Heh.