Clean& Jerk 2 x 16kg 10:00 toistot 94. Lepo (ei juuri kerenny) räkissä uusien sääntöjen mukaan. pituus 180cm ja paino 84kg.

Jerk 2x17kg, toistot 100 (en käyttänyt ihan kaikkia paukkuja), tarkkaa aikaa en tiedä, mutta alle 10 min.

Snatch 1x17kg, toistot 70/70, aika noin 7 min.

Työnnöissä on kuulien alaslaskussa parantamisen varaa tekniikassa.
Luulisin myös tempauksen vaativan hieman parannusta tekniikkaan, sillä aina silloin tällöin lähtee nahkat käsistä.

Saa nähdä millaisia muutoksia tuloksiin tulee kun saa aidot kisakuulat .