Leposyke olis parasta mitata aamulla ennen ylösnousua 3-4 päivän ajalta ja laskea siitä keskiarvo. Jos nyt vaikka kerran kuussa alkaa tosta pitään kirjaa ni luulis riittävän. Ylikunto on ainakin yks mitä tolla voi selvittää. Jos leposykkeet lähtee kovinkin nousuun voi syynä olla just liian kova treeni.

Toki musta kyllä itestä tuntuu et liian moni kotikuntoilija on keksinyt ton sanan ylikunto ja syyttää sitä heti jos vaan tuntuu että ei oo fiilistä eikä jaksa : )

marks kirjoitti:

Tai jos pitkällä välillä leposykkeet laskee, onko kunto parantunut.

Henkilökohtaisesti en usko että siitä näkee onko kipeäksi tulossa mutta toi kunnos kehitys on kyllä seikka mitä siitä näkee kans.
Itse muistan kerran jossain lääkärin tarkastuksessa kun tunsin kommentin lähes imartelevaksi kun tohtori sykettä mittaillessa vain tokaisi et: "Oho, sullahan on alhainen syke, treenaatko paljon?" : )

Kalori- tai sykkeenmittausmaailma ei ole mun vahvuuksia, mutta saatuani sykemittarin joululahjaksi olen nyt vähän innostunut. Oikeastaan niinkin paljon, että olen tänään pitänyt tuota Polaria päällä koko päivän, nähdäkseni paljonko kulutan yhden päivän aikana.

Netissä kerrotaan (vähän lähteestä riippuen), että "kevyttä toimistotyötä tekevän naisen peruskulutus on n. 2000 kcal/päivässä".

Mulla mittari näyttää tämän päivän jäljiltä kalorinkulutuksen olevan jo 3000 kcal. :-O

Okei, huomasin sykkeeni nousevan pitkin päivää jopa 120, (jos esim. eräs työkaveri lähestyy tai kimpaannun jostain tai muuta) mutta voiko tuo mitenkään pitää paikkaansa? Alimmillaan syke on ollut työpäivän aikana jotain 65-70, eli olen ihan kierroksilla koko ajan. Ja pitääkö kalorinkulutus paikkaansa tuon sykkeen kanssa lainkaan? Täytyy kokeilla vielä rauhoittua ja tsekata, mikä se leposyke mahtaisi olla.

Tein aamulla kuulatreenin, jonka jälkeen olen säntäillyt siellä sun täällä tuon toimistotyöni lisäksi (= kaupassa, vienyt lapsen jumppaan, kantanut  kyseistä huutavaa lasta 1/2 kilometriä kainalossa). 

Nämä aamulla rivakasti, ei muuta treeniä:

100 heilautusta 16 kg (kädenvaihdot 20 välein)
Tuulimyllyt 60 toistoa heilumalla
Burpeet 12 kpl

Miten tuota nyt pitäisi tulkita? Osaako kukaan auttaa yhtään?

Mulla on leposyke ollut jo muutaman päivän 85-90 vaikka vain makaisin paikoillani, esim aamulla herätessä. Normaalisti se on aina pysytellyt reilusti alle 70 vaikka olisin juuri jumpannut. Onkohan tämä merkki että lepo tekisi eetvarttia?