Leffa tulee ensi-iltaan 6.4.2007 . Jos se on Frank Millerin Sin City -leffan tyyppinen , niin sillon on mentävä kattoo se.

lisätietoja:
http://www.finnkino.fi/movie/1360/

Viimeksi muokattu matii (21.03.2007 16:13:50)

Mm. Sherdogin Strenght & Power -foorumi on jo kyllästetty 300-workout- ja Gym Jones -jutuilla. Varsinkin kritiikillä, mikä on mun mielestä vielä suht perusteltua.. Siis miten Gym Jones on invitation only -sali ja luo vähän kulttia ympärilleen tyylin "Gym Jonesin ensimmäinen sääntö on että Gym Jonesista ei puhuta"...Vähän turhaa elitismiä, kun ajattelee mikä kiipeilijäporukka kyseessä on, ja miten CrossFit-tyylisiä treenit on vailla mitään salaisia ainesosia.

Näyttelijät näyttää olevan kyllä kovassa kunnossa, kun vertaa tavalliseen leffabodaukseen, mistä ehdoton plussa. Kyllä sen eron mun mielestä huomaa. Tosin en oo leffaa nähnyt, joten se siitä..

Tuossa lisää kuntopiiri-ideoita leffatreenien inspiroimana:

http://www.topix.net/content/prweb/3150 … 3044381287

"1. A 300 Workout:
Jumping lunge x 10 (each leg)
Ring Pushup x 10
Knee's to elbow x 10
repeat for 10 rounds, keep track of total time

2. Spartan Staple workout:
Sit-up x 25
Kettlebell Swing x 20
Barrier Jump x 15
Dips x 10
Pull-up x 5
As many rounds as you can in 30 minutes

3. Aerobics Studio turned arena workout:
Wall Ball x 20 (Full squat with medicine ball and throw to a 9-10 foot target)
Suitcase carry (walk at a fast clip with two heavy dumbbells to one end of the room and back)
Bear Crawl (to one end of the room and back)
repeat for 5 rounds, keep track of total time

4. Short, Sweet, and solid to the core workout:
Side plank left x 20 seconds
Side plank right x 20 seconds
Pushup x 20 seconds
repeat for as many rounds as you can without letting your knees touch the ground
"

Luin CrossFitin foorumilta legendaa että jotkut noista 300:n näyttelijöistä paloi fyysisesti ja henkisesti loppuun noissa Jonesin älyttömissä treeneissä, ja veti vikat viikot jopa bodaus-tyylistä treeniä.. Twight vielä oli kuulema aika kova piiskuri joka ei armoa antanut.

Toi voi olla täyttä legendaa, ja ottakaa se myös sellaisena, mutta että myös tälläistä kuulee.

Kyllä samantapaisia treenejä on tullut käytettyä paljonkin. Sillä erotuksella että toistomäärät ja sarjat on aina määritelty etukäteen ( 50 maastavetoa 5 x 10  15 sek. tauoilla )  Alussa sarjamäärä on pidetty korkeampana ja lepotauot pidempinä + vastus kevyenä. Hiljalleen lepotaukoja ja sarjamäärää leikatu. Idea on siinä että setistä saa progressiivisen ja pystyisi etenemään  systemaattisesti + tekemään eritasoisia harjoituksia.

Käytitkö mitään etukääteen laadittua suunitelmaa vai veditkä apina raivolla :-) ?.

Aika on ihan kunnioitettava.....  25 leuan vetäminen lopussa, aikaa vastaan, vaatin jo sisua

Hyvä lihaskunto ! Tosta kun alat vääntämään systemaattisesti niin susta tulee ikiliikkuja parissa vuodessa :-)

Maataan selällään lattialla ja suorilla käsillä tanko jossa tuo esim. 60 kg. Siitä nostetaan jalkoja puolelta toiselle tankoon tai levypainoon. Yksi toisto on, kun on kummallekin puolelle tehty kerran. Juutuubista löytyy kun hakee tuolla nimellä.

Olen kyllä, ja rekissä liike onkin mielestäni paljon parempi. En ole sitä hirveän aktiivisesti tehnyt mutta aika helposti se onnistuu.

Jedaita menee kymmenisen toistoa kerralla. Toisaalta en saa janda-situppia, tuntuu että siinä vaikuttaa paljon myös vartalon mittasuhteet. Itsellä lyhyet jalat ja raskaahko ylävartalo.